PAR CORRESPONDANCE :  Autonomie + suivi 

 

Contenu :

 

- bilan initial avec vous : questionnaire et petits tests physiques afin de cibler vos objectifs, vos attentes, vos contraintes, votre rythme de vie, vos outils d'entrainement et le temps que vous souhaitez y consacrer. Nous établissons tout cela ensemble.

 

- Programme personnalisé à réaliser en autonomie : mise en place d'une programmation avec des séances spécifiques, personnalisées et adaptées à vos caractéristiques. Tous les exercices mentionnés dans vos séances à effectuer en autonomie seront préalablement vus ensemble lors des séances de suivies afin de vous permettre de travailler le plus efficacement possible et sans danger.

 

- Un suivi régulier : régulièrement je me déplace à votre domicile pour faire le point avec vous, corriger vos postures, vous montrer et expliquer les nouveaux exercices et apprécier votre progression. 

 

 

Déroulement :

 

A la suite du bilan, je vous propose des séances complètes et détaillées avec description et photos des exercices. Une séance dure en moyenne 1h et comprend l'échauffement, les exercices et le retour au calme.

A la fin de chaque séance, vous me faites un retour afin d'ajuster et d'adapter les séances suivantes. 

Régulièrement (1 fois par mois, par quinzaine, ou par semaine), je me déplace à votre domicile pour effectuer un suivi sur place. Durant cette séance, restant une réelle séance de sport complète pour vous, j'observe votre évolution et vos placements puis je vous présente les nouveaux exercices. 

 

 

Comment ça s'organise ? :

 

En cas de suivi très régulier, je vous donne votre programmation sur papier au fur et à mesure. Pour les suivis moins régulier, deux possibilités pour récupérer vos séances : par mail ou par dossier dropbox/google drive.

Je vous donne ou laisse les document au fur et à mesure, vous me renvoyez vos retours et vous retrouver la séance suivante réajustée, dans votre dossier ou votre boîte mail. La mise à jour permanente de vos séances vous permet de travailler à votre niveau.

 

En cas de problème, de doute, de question, je reste à votre disposition par mail ou par téléphone. 

 

 

Possibilité d'ajuster et de réaliser une programmations plus spécifique, avec plus de séance par semaine ou un suivi plus régulier : 4/5 séances par semaine, 1 suivi par semaine, 1 suivi tous les quinze jours…

 

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