"Le sport c'est la santé", les médecins sont d'accord avec ça ! Et beaucoup d'entre eux, recommande la pratique d'activité physique afin de mieux gérer une maladie ou une pathologie.

 

 

Mais quels sont les réels effets du sport sur la santé ?!

 

Les effets bénéfiques de l'activité physique sur la santé sont tellement nombreux, qu'il n'est pas possible d'en faire une liste exhaustive. Dans les plus important, on peut quand même citer les effets bénéfiques au niveau : 

 

- du moral : sentiment de bien-être, renforcement de l'estime de soi.

 

- du système cardio-vasculaire : le sport diminue la tension artérielle et les problèmes d'infarctus et augmente le bon fonctionnement du coeur. 

 

- pulmonaire : le sport augmente légèrement la capacité pulmonaire et permet une bonne ventilation.

 

- du squelette : le sport protège contre l'ostéoporose (diminution de la masse osseuse).

 

- musculaire : le sport permet d'augmenter la masse musculaire et diminuer la masse grasse associée à une bonne alimentation. Ainsi le sport permet de prévenir le diabète. 

 

- des réflèxes : le sport maintient et améliore les réflexes, ce qui permet la prévention des chutes chez les personnes âgées.