Des problèmes de sommeil, des contractures musculaires à répétition dû au stress ? Vous avez besoin d'apprendre à gérer votre stress et à vous détendre. 

 

Venez assister à une séance détente ou venez apprendre ces techniques simple que vous pourrez reproduire chez vous en autonomie. Certaines techniques se réalisent en binôme, venez à deux !

 

 

Plusieurs techniques pour répondre à vos attentes : 

 

- techniques de relaxation pour apprendre à vous concentrer et vous détendre. 

 

- techniques de respiration pour apprendre à détendre mécaniquement votre corps en cas de stress instantané, ou juste avant votre entrée en examen, compétition,... 

 

- techniques de massage et d'auto-massage pour supprimer les tensions génantes et mieux vous détendre. Une contraction excessive des chaines musculaires est souvent dû à un stress important entrainant un mauvais sommeil et une pression continue pour l'organisme. Détendre ces chaines musculaires vous permettra de retrouver de la mobilité articulaire, vous sentir mieux dans votre corps et de diminuer votre stress. 

 

- techniques en binômes : venez apprendre à vous détendre mutuellement.

 

- techniques de stretching : les étirements passifs peuvent favoriser la détente également. Certaines personnes en particulier les sportifs apprécieront cette option.

 

 

Pour les sportifs, la relaxation est la base de la préparation mentale ! Inévitable pour bien préparer une épreuve et mettre toutes les chances de son côté !