La souplesse une qualité indispensable pour tous et pourtant trop souvent oubliée !

 

- Pour tout le monde les étirements permettent une plus grande amplitude articulaire lors des mouvements et donc une gestion de la vie quotidienne plus en finesse. Lasser ces chaussures, atteindre un placard en hauteur, s'habiller tout seul, enjamber un murêt... tous ces mouvements du quotidien deviennent plus facilement réalisable. 

 

- Pour les sportifs, la souplesse est indispensable pour progresser ! Elle est même primordiale pour épargner le corps de certaines douleurs et blessures. Une meilleure souplesse permet ainsi de prévenir les traumatismes et douleurs musculaire. 

 

 

Un corps trop tendu et pas assez souple peut être comparé à un bâton, si on essaye de le plier il se casse. Les étirements doivent donc faire partis de notre quotidien. 

 

En vieillissant notre corps perd petit à petit en souplesse. Si elle n'est pas entretenue elle peut devenir un frein à la vie en autonomie, en particulier chez les personnes âgées. 

 

 

Contrairement à ce que beaucoup pense, les exercices d'étirements ne doivent pas être douloureux. Ils doivent être progressifs, sans accoup et sans douleur vive.